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维蒂尼亚妙传，扎巴尔尼打进加盟巴黎后的处子球

看到威廉&middot;帕乔展露笑颜，真是令人欣慰的一幕 😄🇪🇨 📸 拉特里巴黎圣日耳曼中后卫威廉&middot;帕乔日前已启程前往厄瓜多尔国家队报到，备战11月的国际比赛日。作为法甲豪门阵中的防守中坚，帕乔本赛季在联赛中表现稳健，目前已为巴黎圣日耳曼首发出战7场联赛，累计登场时间达630分钟，成为主教练恩里克战术体系中不可或缺的一环。此次入选国家队大名单，标志着他凭借在法甲赛场的高质量竞技状态，继续巩固着自己在厄瓜多尔国家队的核心地位。随着国际比赛日临近，这位年轻中卫将把在巴黎积累的实战经验带回国家队，协助球队迎接后续的洲际赛事挑战。类型: 运动员社交媒体动态/国家队集训 对阵或主题: 厄瓜多尔国家队11月国际比赛日集训 比赛结果: 非比赛帖，未涉及具体赛果 关键球员与数据: 威廉&middot;帕乔（Willian Pacho），厄瓜多尔籍，中后卫，现效力于法甲巴黎圣日耳曼队，本赛季在法甲已出场7次（630分钟） 补充亮点: 帕乔目前是巴黎圣日耳曼的防守主力，并在近期入选了厄瓜多尔国家队11月对阵哥斯达黎加及玻利维亚的大名单<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com/news/20261115/content/2121635902921617464/cover/HXGQmvYWsAAPq9T.jpg" style="max-width:100%;height:auto;" />

看到威廉·帕乔展露笑颜，真是令人欣慰的一幕 😄🇪🇨

进球网消息，勒沃库森正迅速推动与年轻才俊易卜拉欣-马扎续约，面对欧洲多家豪门对他的兴趣不断升温，其中包括巴萨、曼城和巴黎圣日耳曼。这名阿尔及利亚中场在最近一段时间表现出色，因此吸引了外界的关注。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261114213700035649_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/>

进球网：巴萨、曼城和巴黎正在关注马扎，勒沃库森力推续约

中村敬斗所在的日本队历史上第二次击败巴西队 🔥🇯🇵在新加坡国家体育场进行的一场国际友谊赛中，日本男足以3比2力克巴西男足，历史上第二次击败这一南美劲旅。效力于法甲里昂队的前锋中村敬斗此役首发出场，并在比赛第19分钟打入关键进球，展现了良好的竞技状态。作为法甲里昂俱乐部历史上首位日本籍球员，中村敬斗近期在联赛与国际赛场的双重表现备受关注，他的进攻效率与战术执行力正逐渐成为里昂锋线的重要补充。本场比赛日本队多点开花，久保建英亦有建功，面对巴西队维尼修斯&middot;儒尼奥尔的两粒进球，日本队通过整体协作最终锁定胜局。此次胜利不仅是日本足球的重要里程碑，也进一步提升了法甲联赛在亚洲足坛的关注度与影响力。类型: 国际友谊赛战报 对阵或主题: 日本男足对阵巴西男足 比赛结果: 日本队在新加坡国家体育场以 3-2 击败巴西队 关键球员与数据: 法甲里昂队前锋中村敬斗（Keito Nakamura）首发出场并攻入一球（第19分钟） 补充亮点: 此役久保建英亦有进球；中村敬斗目前效力于法甲里昂，为该俱乐部历史上首位日本籍球员<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com/news/20261114/content/2121579170706915823/cover/HXFc34Na4AADIKX.jpg" style="max-width:100%;height:auto;" />

中村敬斗所在的日本队历史上第二次击败巴西队 🔥🇯🇵

<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com/avatar/ori-p0020250928050037048537_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="462" height="577" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 9月28日讯 法甲第6轮比赛，巴黎圣日耳曼在王子公园球场迎战欧塞尔。本场比赛，巴黎圣日耳曼新援扎巴尔尼为球队首开纪录。今年夏天，扎巴尔尼从伯恩茅斯加盟巴黎圣日耳曼。作为一名中卫，他在仅仅6轮比赛之后就打进了加盟后的处子球。

里程悲！库尔图瓦为皇马出场296次，成队史出场数第4多的门将

对阵欧塞尔破门，扎巴尔尼攻入巴黎生涯首球

阿斯顿维拉已经告知追求者，布巴卡尔·卡马拉（Boubacar Kamara）在一月以及之后都不会被出售。据Football Insider报道，前维拉球探米克·布朗表示，主帅乌奈·埃梅里把这名26岁的法国国脚视为铁打首发，无意削弱本已人手紧张的中场。切尔西、国际米兰和沙特联赛俱乐部都与卡马拉传出过联系，但布朗坚称，这些球队都不会得到谈判的机会。维拉之所以没有退让空间，原因在于中场的人员状况。阿马杜·奥纳纳在七月撕裂了十字韧带，FotMob列出的预计回归时间是2027年四月中旬，这意味着最适合与卡马拉搭档的球员将缺席几乎整个赛季。布朗还称，维拉正试图延长罗斯·巴克利的合同。这名32岁球员有着长期的伤病反复记录，因此他的角色是替补深度，而不是对位替代者。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261115060031034021_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 卡马拉很少出现在集锦镜头里，但他维系着维拉的阵型。FotMob的数据显示，本赛季他在英超出场883分钟，完成28次抢断，对抗成功率达到56%，传球准确率为86.3%。他还能回撤到中卫位置，埃梅里此前有过这样的需要。短板同样清晰。他本赛季尚未进球，三次射门只换来0.14的预期进球值，在进攻三区贡献有限。身体也曾让他付出代价：2024年2月遭遇十字韧带伤病，上赛季初又出现腿筋问题。维拉是否该把卡马拉视为非卖品？答案倾向于肯定，理由关乎本赛季而非情感。维拉最近两场比赛分别被巴塞罗那打进三球、在曼联丢掉四球。这样漏球的球队，不能卖掉唯一保护后防线的那名中场，尤其是在奥纳纳缺阵的情况下，而一月转会窗很难负担得起同级别的替代者。他的合同签到2030年，维拉没有套现的压力。如果明年夏天出现巨额报价，届时奥纳纳已经回归并恢复健康，对话的前提就会改变。真正的隐忧是轮换深度。卡马拉在进攻端几乎不贡献，埃梅里需要现年32岁的约翰·麦金在他身边提供创造力。维拉应当利用一月窗口再补进一名防守型中场，哪怕是租借，而不是把希望寄托在巴克利能否保持健康上。

切尔西国米挖角法国中场，维拉放话：不卖

利物浦正在加大对朗斯后卫伊斯梅洛·加尼乌的追逐力度，希望在接下来的转会窗口补强防线。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261115060031024827_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 据Football Insider报道，利物浦已加入这名21岁后卫的争夺战，并将其视为阵容的潜在补充人选。加尼乌上赛季在朗斯一线队站稳脚跟，表现吸引了欧洲多家俱乐部的关注，他的成长轨迹也被拿来与前法国国脚拉斐尔·瓦拉内作比较。这并非加尼乌第一次进入英超球队的视野。此前水晶宫曾在夏季转会窗口探索签下他的可能，时任朗斯主帅皮埃尔·萨热希望在水晶宫与他重聚，但这名后卫最终决定不完成这笔转会。随后他在8月与朗斯签下新合同，将未来承诺给这家法国俱乐部，合同期至2030年。从技术特点看，加尼乌主要司职中后卫，也能出任右后卫，若加盟可为杰雷米·弗林蓬和康纳·布拉德利的位置带来竞争。他的身体条件以及在法甲的成长，使其成为一笔着眼长远的引援。不过，由于加尼乌刚刚完成续约，朗斯并没有立即放人的压力。1月完成转会的难度不小，如果利物浦保持兴趣，夏窗操作可能更为现实。默西塞德球队若在未来几个月正式表达意向，还需要先说服朗斯。

利物浦追21岁法国后卫，曾被他拒绝的水晶宫先出手

曼城在门将位置上盯上了朗斯的法国年轻门将罗宾·里塞（Robin Risser），但这笔交易并不轻松。据4-4-2.com报道，曼城若想在下一年拿下这名法国新星，必须在争夺战中压过利物浦、曼联、国际米兰和尤文图斯。里塞本赛季在法甲的表现，是他进入豪门视野的直接原因。这名21岁的门将本赛季已为朗斯出战10场联赛，期间丢掉15球。报道称，他目前是法甲最有天赋的年轻门将之一。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261115060027065327_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 难点在于合同。里塞与朗斯的现有合同要到2030年夏天才到期，这意味着曼城无论是今年1月出手，还是在本赛季结束后动手，都很难用低价把他带走。从技术特点看，报道给出的评价是：里塞在状态自信时是门线上可靠的一双手，接球稳健，反应快，能做出扑救；身高1.93米的身体条件，也让他在出击摘传中球和 loose ball 时具备统治禁区的本钱。但报道同时点出了风险：里塞在最高水平赛事中仍未经检验。如果他真在2027年完成转会，能否适应英超的高强度，只有时间能给出答案。在曼城的设想中，里塞可以长期提升恩佐·马雷斯卡治下防线的质量，并成为多纳鲁马（Gianluigi Donnarumma）未来几年的理想替补。报道的结论是：21岁的里塞只要每个赛季持续进步，有朝一日具备成为世界级门将的潜力，曼城值得全力加入这场争夺。

曼城争抢朗斯21岁门将，要跟利物浦曼联国米尤文抢人

希腊前锋杜维卡斯把功劳给了法布雷加斯和教练组，还向所有人发出邀请：来科莫看看。杜维卡斯在接受科莫官方频道采访时说：“我记得刚到这里时非常开心，因为这是一家有雄心的俱乐部，有很棒的教练组和很棒的球队。我认为自己取得了很多成就，这是一种难以置信的感觉。”相关言论由阿尔弗雷多·佩杜拉转述。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261115054010071775_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 谈到法布雷加斯，杜维卡斯说：“他帮了我很多，但整个教练组都很出色。教练们帮助我很多，让我成为现在的球员。”在法布雷加斯手下，杜维卡斯迎来爆发：去年9月他签下了一份到2031年的新合同，本赛季早些时候他在那不勒斯打进制胜球，还在科莫客场9比1大胜朗斯的破纪录欧冠比赛中上演帽子戏法。科莫目前排在意甲第五位，尽管上周末客场0比2不敌国际米兰，他们仍在享受队史首个欧冠赛季。杜维卡斯说，球队的成功也在把游客带到这座湖畔城市。“我爱这座城市和球迷，大家都该来科莫看看。球队也带来了很多游客。我喜欢散步，找些好餐厅，在那里欣赏湖景。”

杜维卡斯：法布雷加斯帮我很多，大家都该来科莫看看

根特后卫帕斯科特希日前接受了米兰新闻网的独家采访，并且特别谈及了目前被认为是AC米兰引援目标的布鲁日前锋特雷索尔迪。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261115054009093473_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 特雷索尔迪本赛季开局在联赛和欧冠15场打进13球，这样的数据并不算少。让你想到谁了吗？ “这种比较总是很难……想找到一个和另一个球员完全一样的人并不容易。不过如果一定要点名，我会说也许是胡利安-阿尔瓦雷斯，他会回撤接球，串联进攻，在禁区里也很强。此外，特雷索尔迪并不算高，所以我没法把他和哈兰德相比。如果要想一个过去的球员，我会说阿圭罗。”

根特后卫帕斯科特希：特雷索尔迪更像阿尔瓦雷斯和阿圭罗

据Futbol deste Mallorca报道，马特奥·约瑟夫正筹备在一月转会窗口离开利兹联，寻求在埃兰路之外重启职业生涯。这名23岁前锋已在丹尼尔·法尔克手下失宠，冬窗之前重返西班牙足坛正成为一种现实可能。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261115053021060821_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 报道称，皇家马略卡有意将约瑟夫带回球队——他此前曾在2025/26赛季效力于该队。这家西班牙俱乐部持续关注他严重膝伤的恢复情况，并已向球员代表传达了兴趣，理想方案是租借至本赛季结束。约瑟夫此前在马略卡度过一个赛季，打进2球并送出4次助攻，随后前交叉韧带受伤，赛季提前报销。他之后返回利兹联接受康复治疗。西班牙的新机会有望为他提供所需的稳定出场时间，帮助他重建信心、找回最佳状态。约瑟夫在埃兰路的未来看起来并不确定。利兹联对放走这名前锋持开放态度，但更希望在潜在交易中加入买断条款；而马略卡的财务状况意味着，永久转会可能取决于他们能否升入更高级别联赛。自约瑟夫此前表达离队意愿后，他与法尔克的关系已经恶化。这位德国主帅随后将他排除在季前计划之外，并批准他租借前往西班牙。自2022年1月从西班牙人加盟以来，约瑟夫为利兹联出战73场，贡献6球4助攻。他的合同持续到2028年6月，即将到来的转会窗口可能是利兹联获取合理转会费的重要机会。重返马略卡因此可能对各方都有利：约瑟夫得以让职业生涯重回正轨，利兹联也能解决一个日益棘手的局面。

与主帅关系恶化，利兹联前锋接近一月离队重返西甲

桑德兰正在密切关注洛里昂中场阿图尔·阿沃姆。《桑德兰回声报》中提到，黑猫希望能在明年敲定这名喀麦隆球员的交易。阿沃姆本赛季在法甲的表现相当稳定，在中场位置上连续交出扎实的发挥。不过数据层面有一个细节：这名喀麦隆新星本赛季为洛里昂出场10次，在多项赛事中既没有进球，也没有送出助攻。报道同时指出，21岁的他目前是法甲最具天赋的中场球员之一，这也是桑德兰持续关注他的原因。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261115053020036493_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 从合同情况看，阿沃姆与洛里昂的现有合同将在本赛季结束后到期。这意味着桑德兰有机会在明年1月以较低价格完成交易，或者在明年夏天以自由转会的方式将他带走。从技术特点看，阿沃姆的抢断能力扎实，能够阅读危险、在中场完成关键拦截；需要时他敢于出脚处理球，传球也算干净。他主要是一名box-to-box中场，同时可以客串进攻型中场或防守型中场。报道也点出了他的短板：这名喀麦隆年轻人必须找到在进球和助攻上做出更多贡献的办法。如果桑德兰明年将他带到球队，他有望为主帅雷吉斯·勒布里斯的 midfield 部门带来更多质量和深度，具备在光明球场竞争常规首发位置的能力。报道同时提到一个疑问：他能否顺利适应英超的生活，目前仍存在一些担忧。21岁的阿沃姆有潜力在未来成为同位置上的世界级球员，这也是报道认为黑猫应当在1月转会窗或明年夏天重点推进这笔引援的理由。

21岁中场10场0球0助攻，桑德兰为何还盯着他

辛辛那提猛虎在交易截止日前撤回了与老鹰的交易，而这次反悔的代价，可能比他们预想的更大。事情的经过是这样的：周二中午前，猛虎与老鹰谈妥，送出一个六轮签换取冲传手阿诺德·埃比凯蒂。但OverTheCap.com的尼克·科尔特指出，如果这笔交易完成，猛虎可能失去他们原本拥有的补偿性选秀权，随后猛虎选择退出。之后球队召开新闻发布会，主教练代表事实上的总经理道歉，整支球队颇为难堪。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261115053017030882_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 而情况可能还会更糟。西雅图海鹰将前猛虎护锋科德尔·沃尔森签入训练阵容。如果他最终进入正式名单，并以首发身份打够足够多的档数，他就有可能被计为补偿性自由球员——这将为猛虎带来一个额外的七轮签，也本可以让埃比凯蒂的交易在不牺牲三轮补偿签的情况下完成。目前猛虎预计因特雷·亨德里克森自由身加盟乌鸦，在2027年选秀中获得一个额外的三轮签。NFL的补偿性选秀权判定体系相当复杂，这一点并不夸张。当然，沃尔森这条线目前仍是一个很大的“如果”。但事情偏偏就这样朝着对猛虎不利的方向发展，看上去倒也符合他们眼下的处境。

一笔交易黄了，猛虎可能赔掉一个三轮签

一场全国性的航空管制停摆，把克利夫兰骑士队困在了迈阿密过夜。据克里斯·费多尔报道，部分骑士球员希望原定对阵独行侠的比赛被取消。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261115053016027390_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 事情的起因是美国联邦航空管理局（FAA）因影响空中交通管制系统的电信问题而停飞航班。骑士队在133比121输球之后既没有酒店预订，返程航班也没有明确说法，只能滞留在迈阿密。据报道，球队最终敲定了周六上午9点的返程航班，而比赛安排在周六晚上7点30分，留给他们的准备时间不足24小时。被问及是否希望比赛取消时，多诺万·米切尔给出了明确回答：“就我个人而言，当然希望。这是前所未有的情况。背靠背，三个小时的飞行，本来就已经很难打了。”米切尔表示，这是他NBA生涯第10个赛季里从未遇到过的旅行状况，最接近的一次是新冠疫情期间。“我觉得我经历过最疯狂的旅行状况就是新冠那会儿。做出调整，想办法解决，然后继续往前走。”骑士后卫泰瑞斯·普罗克特也谈了自己的看法。与米切尔类似，他认为如果球队必须打这场比赛，就得带着赢球的心态去应对。“比赛当天还要赶路，这确实是艰难的环境。但事实就是这样。”另有一名不愿透露姓名的球员把这样的行程比作“AAU篮球”，认为骑士还得照常打独行侠的比赛简直荒谬，并要求取消：“这太荒唐了。他们应该取消这场比赛。”不过推迟比赛并非易事。独行侠已经提前抵达克利夫兰，备战节奏要常规得多；骑士面对的则是意料之外的过夜滞留和当天飞行。球馆方面的安排同样让事情复杂化——火箭抵押贷款球馆的日程排得很满，还有其他体育赛事和活动，要另找一个合适的比赛日期，远不是把开球时间挪一挪那么简单。骑士主帅肯尼·阿特金森也承认情况不寻常，但看上去接受了球队必须做出调整的现实。“这就是其中的一部分。你只能去适应。”最终，骑士球员对从迈阿密返回的这一切几乎没有掌控权。米切尔把偏好说得很清楚，普罗克特和阿特金森则强调调整与竞争的必要性。但当天飞行加上背靠背的赛程摆在眼前，球队的沮丧并不难理解。目前战绩6胜7负的骑士，承受不起在不利条件下比赛。一次本该 routine 的回家之旅，变成了对球队恢复和备战的一次不寻常考验。

滞留迈阿密后球员喊话取消比赛：这太荒唐了

卡梅隆·安东尼（Carmelo Anthony）表示，他相信自己能帮助安吉尔·里斯（Angel Reese）在篮球发展上再进一步。但并非所有人都认为，这位NBA传奇是指导这位亚特兰大梦想队球星下一阶段成长的合适人选。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261115053016030311_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 安东尼在自己播客节目《7PM in Brooklyn》的一期节目中表示，计划在休赛期与里斯一起训练。随后有球迷提出，里斯最好去向哈基姆·奥拉朱旺（Hakeem Olajuwon）、蒂姆·邓肯（Tim Duncan）或卡尔·马龙（Karl Malone）这样的前NBA内线学习。理由是里斯主要在前场活动，向更懂这个位置的人请教对她更有帮助。安东尼并不接受这个说法。“我懂篮球，冠军，搞什么鬼。”这位前纽约尼克斯球星如此回应，反驳了“他帮不了里斯提升”的暗示。这位名人堂成员认为，24岁的里斯已经具备了成为更具威胁的进攻球员的基础，他想帮她开发出更多得分手段。“我们会和安吉尔一起进训练馆，”安东尼说，“我们会把她带回 trenches（训练场），确保她明年回来时带着 bop bop。安吉尔有卡里姆式的勾手。我喜欢和真正理解我能带给他们什么的年轻球员合作，因为我真的是在做培养。我想看看你能做什么，然后在此基础上打磨。”球迷的观点有一定道理，安东尼也有自己的充分理由。他的专长不止于“前NBA前锋”这个身份——他是同代人中天赋最出众的单打得分手之一，靠脚步、位置感和顶级中距离能力，持续在防守者面前获得好的出手机会。球迷提到奥拉朱旺、邓肯或马龙，放在里斯的角色背景下是说得通的。身高6英尺4英寸的这位亚特兰大前锋，大部分杀伤都在篮下完成，靠力量、位置感和不知疲倦的跑动创造得分机会。向传奇内线学习，可以帮助她开发更多低位动作、改善脚步，在面对对方前场时更有效率。但这并不意味着安东尼的技术对她的成长无关紧要。安东尼的职业生涯建立在用脚步创造空间之上。他的试探步、转身，以及用身体挡住防守者的能力，让他在一对一防守下极难被限制。这些技能可以迁移到里斯这样的前场球员身上。她不需要变成一名以外线为主的得分手，也能从学习如何创造空间、建立更好的位置感、以及在防守者封死她惯用动作时开发可靠应对手段中受益。他要做的不是彻底改变她的进攻身份，而是在她已有的长处上继续搭建。这个区别很重要，因为里斯可以继续统治篮板、在篮下得分，同时增加更可靠的面筐进攻和更扎实的脚步。多一种惩罚防守者的方式，会让对手在收缩禁区时更难限制她。里斯正处在一个令人印象深刻的赛季之后，尽管这个赛季以一场痛苦的冠军失利收场。亚特兰大梦想队在2026年WNBA总决赛第七场输给金州女武神队，无缘队史首冠。尽管失望，里斯已经确立了自己作为联盟最高产前场球员之一的地位。她在43场常规赛出场中场均得到16.4分、12.1个篮板和2.8次助攻，连续第三次入选全明星，并获得2026年最佳防守球员奖。这正是额外进攻开发可能带来差别的地方。里斯已经是精英级别的篮板手和防守存在。提升她在对手限制其篮下机会时的得分能力，可以为亚特兰大在艰难的季后赛回合中提供又一个可靠选择。无论是开发稳定的中距离跳投、打磨低位脚步，还是提升对抗中的终结能力，她都有多个可以成长的方面。安东尼的提议可以为这些技能提供一种不同的视角。两人还有共同的巴尔的摩渊源，这让这位前NBA球星与里斯之间多了一层个人联系，也让他更理解塑造了她竞争心态的成长环境。里斯尚未公开接受或拒绝安东尼的提议。不过，一位这样地位的名人堂成员如此渴望与她合作，本身就说明他看到了她比赛中的巨大潜力。如果两人最终一起走进训练馆，目标不会是把她变成安东尼，而是帮助她成为一个更完整的自己。