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帕瓦尔：我正在找回最佳状态；亚特兰大很强但我们得尝试赢球

一、联赛背景与实力对比作为意大利足球顶级联赛的意甲，本赛季竞争格局呈现多极化趋势。主队比萨目前处于联赛中下游位置，整体战术风格偏向稳守反击，但近期防守端稳定性不足，失球率位列联赛中游偏上。客队AC米兰作为传统豪门，本赛季虽经历阵容调整，但凭借深厚的战术底蕴与中前场创造力，仍稳居积分榜前列，进攻效率与控球能力均属联赛顶尖水准。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214020356050201_p.webp" max-width="600">二、战术体系与攻防特点比萨的战术框架以低位防守为核心，通过密集站位限制对手进攻空间，依赖边路快马与长传冲吊制造威胁。然而，其防线在高强度压迫下易出现漏洞，尤其面对技术型球队时，转身速度与协防意识不足的问题可能被放大。AC米兰则延续了控球主导的战术哲学，中场通过短传渗透与边中结合撕破对手防线，前场多点开花能力突出。防守端，球队擅长高位逼抢与区域联防，但近期客场作战时偶有注意力不集中导致失球的情况。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214020358095969_p.webp" max-width="600">三、关键数据与历史交锋从数据层面分析，AC米兰在控球率、射门次数、关键传球等核心指标上均显著优于比萨，而主队则需依赖定位球与反击效率争取破门。历史交锋记录显示，双方近5次对阵中AC米兰保持全胜，且场均净胜球超过2球，心理优势明显。此外，AC米兰本赛季客场胜率高达70%，适应不同场地条件的能力较强。四、伤病与赛程影响比萨方面，主力中卫的缺席可能进一步削弱防线稳定性，而中场核心的停赛将影响攻防转换节奏。AC米兰虽面临多线作战压力，但轮换阵容深度足以支撑本场赛事，且主力框架保持完整，体能储备与战术执行力占优。五、比赛环境与裁判因素本场比赛场地条件良好，草皮质量与气候状况均利于技术型球队发挥。裁判组以执法尺度严谨著称，对身体对抗的判罚较为严格，可能对比萨的防守动作形成限制，间接利好AC米兰的地面推进。六、比分预测与胜负倾向综合实力、战术匹配度与历史数据，AC米兰取胜概率较高。比萨若想爆冷，需在防守端保持极高专注度，并抓住对手防线疏漏通过定位球或快速反击制造威胁。然而，AC米兰的进攻多样性与中场控制力更可能主导比赛节奏。 预测比分：比萨0-2 AC米兰理由：AC米兰的中场控制力与前场终结能力形成压制，比萨防线难以长期抵挡豪门攻势，且客队反击效率与定位球防守稳定性更优。

周五015 意甲：比萨VSAC米兰， 今日推荐比分预测_防守_战术_中前场

今晚意甲焦点战，比萨主场迎战AC米兰，看似强弱悬殊，实则暗流涌动。米兰看似状态火热、阵容齐整，多项数据全面占优，但结合交锋历史与球队战意，红黑军团此行绝非坦途，冷门苗头已经悄然显现，稍有不慎就会栽倒在保级队脚下。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214020350021371_p.webp">首回合米兰主场2-2被比萨逼平的画面还历历在目。当时米兰上半场领先，下半场被对手连入两球反超，直到补时才勉强绝平，足以证明比萨面对米兰时打法针对性极强、反击效率极高。这支深陷降级区的球队，面对米兰总能踢出超水平表现，死守反击、定位球偷袭样样精通，专门克制豪门的慢热与轻敌。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214020351075886_p.webp">再看比萨对阵国米时2-6惨败的比赛，更能看出蹊跷。比萨开场就连进两球，打破国米稳固防线，随后大比分落败，全程战术意图明显。作为意甲垫底球队，比萨长期不胜、攻防拉胯，却能在强强对话中打出诡异走势，面对米兰更是带着复仇与拿分的死拼态度，主场保级战意拉满，每球必争。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214020353065476_p.webp">米兰虽有莱奥、普利西奇回归，联赛不败金身加持，但球队面临轮换压力、客场久攻不下的隐患，加上对手死守到底的战术，想要轻松拿下难上加难。比萨主场向来擅长制造麻烦，专打豪门立足未稳，今夜米兰稍有松懈，就可能重蹈首回合被逼平的覆辙，甚至直接客场翻车，冷门一触即发。

今夜暗藏冷门！AC米兰客场暗藏大险，意甲保级队专克豪门！_比萨_主场_国米

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官方影片：2026女排意大利杯幕后花絮 在微博看见体育

在意甲第三轮国际米兰主场迎战亚特兰大的比赛开始前，此战首发出场的帕瓦尔接受了Inter TV的采访。<img src="https://sta-prod-pic.codlupp.com:443/avatar/ori-p0020240831024019065759_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> “最大的困难会是复制我们自己的表现，上赛季我们完成了一个非常重要的赛季。我们已经为今晚的比赛做好了准备。”帕瓦尔说道。“亚特兰大？我们必须找到尝试拿下这场比赛的方法，亚特兰大是一支优秀的球队。”“我的身体感觉？我的感觉非常好，我知道我还没有达到100%的状态，不过我正在找回我的身体状态。之前我并没有做好踢满90分钟的准备。”

⚽意甲战报：科科头球绝杀！都灵客场1-0威尼斯 开局3轮不败

官方：贝蒂斯中场费基尔转会阿布扎比半岛，据悉费用700万欧

北京时间2月14日凌晨，法甲联赛第22轮开打，卫冕冠军巴黎圣日耳曼奔赴客场对阵雷恩。此役塔马里、勒保罗和恩博洛各建一功，金球先生登贝莱破门难救主，大巴黎客场1-3爆冷完败。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214041845007008_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="640" height="640" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 巴黎圣日耳曼上赛季风光无限，本赛季虽然战绩出现波动，但在法甲赛场上依旧所向披靡，21轮过后以2分优势力压黑马朗斯排名榜首，此前的国家德比更是5-0横扫死敌马赛。雷恩同期8胜7平6负积31分暂列第6，为下赛季的欧战资格而战。本场比赛大巴黎沿用433阵型，登贝莱、克瓦拉茨赫利亚和杜埃联袂三叉戟，维蒂尼亚、若昂-内维斯和埃梅里形成三中场，阿什拉夫、努诺-门德斯、扎巴尔尼和帕乔搭档后防线，萨福诺夫担任门将。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214041847029212_p.gif"/> <img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214041853056373_p.gif"/> 开场仅6分钟，巴黎圣日耳曼就出现险情，勒保罗禁区外打出精彩远射，直奔球门右上角，击中立柱弹出。第11分钟，登贝莱左路斜传策动反击，落点恰到好处，杜埃单刀选择挑射，桑巴单掌将球拦下，大巴黎也浪费破门良机。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214041859062136_p.gif"/> <img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214041909086085_p.gif"/> 第32分钟，梅兰左路突破，禁区内推射打远角，萨福诺夫扑救脱手，差点铸成大错。回过头来登贝莱施展个人能力，右路内切顺势兜射，桑巴飞身将球扑出，克瓦拉茨赫利亚补射踢疵。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214041915004881_p.gif"/> 第34分钟，努诺-门德斯后场解围失误，塔马里右路突破，晃开帕乔果断兜射，萨福诺夫鞭长莫及，雷恩打破僵局，1-0！凭借这个进球，雷恩带着1球优势回到更衣室。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214041920097019_p.gif"/> <img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214041924022207_p.gif"/> 易边再战，巴黎圣日耳曼依旧有些托大。下半场开打仅30秒，扎巴尔尼后场脚下打滑送礼，诺尔丹带球长驱直入，禁区内单刀低射稍稍打偏，巴黎逃过一劫。第50分钟，杜埃右路低平球传中，直接绕开雷恩的防线，登贝莱绝佳机会竟然推射打偏，金球先生的表现有失水准。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214041928043640_p.gif"/> 第57分钟，阿什拉夫后场长传，埃梅里禁区右侧传中，克瓦拉茨赫利亚没有直接打门，又挑传送到后点，杜埃跟上抽射踢飞。第60分钟，巴黎圣日耳曼一口气连换2人，巴尔科拉和李刚仁登场，撤下杜埃和克瓦拉茨赫利亚。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214041933006458_p.gif"/> <img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214041937097434_p.gif"/> 第69分钟，希曼斯基角球传中，勒保罗泰山压顶头槌破门，雷恩再下一城，2-0！第71分钟，阿什拉夫右路传中，击中梅兰产生折射，登贝莱抢点头球顶入远角，大巴黎迅速扳回一城，1-2！<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214041941073641_p.gif"/> 第78分钟，巴尔科拉强行突破，禁区内推射击中雷恩后卫折射偏出，没能扳平比分。第81分钟，李刚仁中场带球被断，西塞禁区前沿做球，布拉斯左路传中，恩博洛近距离抢点得手，雷恩锁定胜局，3-1！<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214041947030558_p.gif"/> 1-3爆冷不敌雷恩，大巴黎联赛7连胜就此终结。这样一来，巴黎圣日耳曼在多赛一轮的情况下仅领先2分，若本轮朗斯取胜，法甲领头羊将再次易主。接下来，巴黎圣日耳曼迎来欧冠淘汰赛附加赛，奔赴客场对阵摩纳哥。

1-3！登贝莱破门，金球先生难挽败局，大巴黎爆冷倒地，7连胜终结

曼联视频频道发布新一期卡灵顿内幕，本期采访的是曼联临时主帅卡里克以及前锋谢什科，本篇文章内容是谢什科的采访第一部分。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214041928045154_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 本亚明-谢什科，欢迎来到卡灵顿内幕。谢谢你来做客。我先问个最基础的问题，你喜欢别人叫你本亚明，还是叫你本？你更偏好哪一个？ 我刚来的时候跟大家说“叫我本吧”，因为更短。通常我叫本亚明，不过对大家来说要适应一下，所以就叫本。 那你父母会希望我们叫你本亚明吗？这才是关键问题。 我想他们更喜欢本亚明。 那我现在有点纠结了，因为我觉得我们应该叫你本亚明，让父母开心。我们就是想让父母开心。这个是英文发音的本亚明吗？还是其实是本杰明？ 不是，是本亚明。 好吧，那我们也搞糊涂了。总之谢谢你来。首先，你在曼彻斯特的生活怎么样？ 太棒了。对我来说是一个新世界。显然情绪很多，但真的很好，很有趣，我很享受。每天都越来越好。 如果不踢球，你日常会怎么过？你现在的日常作息大概是什么样？ 如果休息日，我会尽量7点起床，保持规律。尤其休息日也要尽量保持这种节奏。起床喝咖啡。然后我很喜欢做可视化训练，也会冥想。我这几年一直在做，已经成了每天的习惯。之后我可能去做一些治疗恢复，如果可以也会去健身。然后我喜欢享受一天，比如打篮球，想办法保持活动。我属于那种不喜欢在一个地方待太久的人，所以我总是让自己动起来。最后会读书，尽量从中获得一些知识，当然也会有“沙发时间”，那也很重要。 听起来是很平静的一天。篮球你打什么位置？你最喜欢的球队是哪支？ 我现在最喜欢湖人，因为我们斯洛文尼亚的小伙子在那打球……。 卢卡-东契奇？ 对，卢卡-东契奇，他太厉害了。按身材来说，其实在篮球世界我算很小，所以我只能打控卫。只要我有时间能去打，我就会去打。 这是你一直以来都喜欢的吗？ 布朗：我们以前在曼联踢球时，我曾在学校队打篮球，我们还赢过英格兰学校锦标赛。 你还是英格兰学校篮球冠军？ 布朗：对对。我当时打得分后卫。那改天我跟你打一场比赛。谢什科：必须的，那会很棒。 我们这就凑齐一个队了，因为我以前打中锋。因为我小时候比别人高太多了。我13岁时就差不多1米93、1米95，所以他们直接让我打中锋。 完全明白。 好，我们找时间安排一场。说回正题。我们当然很高兴你场下适应得很好，但你在场上也明显适应得很快。最好的切入点就是那粒进球，那球太不可思议了。你进球那一刻就意识到这球有多精彩吗？ 谢什科：一开始没有。后来才反应过来，大概是5分钟之后。因为在那个瞬间你根本来不及反应发生了什么，一切太快了。你只想做点什么去庆祝，去真正感受那一切，但你又做不到。后来回过味来，我真的很开心发生了那一刻。 这显然很精彩，球从右侧过来，你在压力下处理。是姆伯莫把球传给你，那感觉有点像贝尔巴托夫的那种终结方式。贝尔巴托夫式的一脚触球，不是狠狠干一脚，而是把触感做到刚刚好。你也只有那一个角度能把球送进去。 谢什科：是的，那是个很难的终结。你知道，如果我的脚稍微换个位置，球就会去到别的地方。所以这就是瞬间的问题，要在对的时间把所有细节都做对。确实是个精彩时刻。 这球肯定是赛季最佳进球候选之一。韦斯？ 布朗：对。我那场在解说。关键是触感要对，那像一脚搓射，可能是脚尖附近一点点。如果你平时尝试这样踢，往往会打飞，或者回到来球方向。所以这是一个很细腻的触球。 这也不是你本赛季第一次绝杀了。你已经有过几次很漂亮的关键进球。如果必须选一个，斯特雷特福德看台那端的绝杀是不是最特别的那个（对阵西汉姆联）？那个进球是不是你会说“对，就是这个”的一个？ 谢什科：我觉得是的。因为那是一个梦想时刻。当那个进球发生的时候，那真的就是“某种东西”。 当时球场的声音，还有一切，太夸张了。 谢什科：是的。我想我必须选那个进球。 进球时你家人在看台上吗？ 谢什科：不是全家，来了一部分。我说实话很想父母也在。但他们在家里很开心，哭了。所以对他们来说也很好。 我当时赛后在通道采访了你，我们在球员通道聊的。你脸上的笑，简直值千金，笑得合不拢嘴。也难怪，你在斯特雷特福德看台前为曼联打进制胜球，听到老特拉福德那一下怒吼，太特别了。那真的是很正向的一刻，对吧？而且我觉得那也说明了，韦斯你应该同意，那一刻所有人都为你开心。这就是团队凝聚力，你球员时期肯定很熟悉。 布朗：当然。最近几周你能看到这支球队。你进球的时候，慢镜头里不只是你开心，身边每个人都在兴奋。这对球迷很重要，特别重要，这就是我们想看到的。最近几场也真的很享受。谢什科：是的。我们真的……我也在很多采访里说过，我们一起踢球的方式，不只是场上的队友，场下的队友也在一起庆祝，进球时跳起来、疯狂庆祝，感觉就是我们在做一切去赢下比赛。我觉得这就是第一步。 齐尔克泽也很夸张对吧？每次最后时刻有人进球，他都冲进场。 谢什科：他希望自己也能那样（笑）。 我太喜欢你这个回答了。除了队友，你跟球迷之间也很快建立了联系。看评论区就知道了，下面一堆“再来一个”。你来到这里之后，逐渐认识曼联球迷，这种感觉怎么样？ 谢什科：最好的自我介绍方式就是用进球，你懂的。但也不仅是进球。因为没有球迷你也踢不了足球，比赛就不是一样的。当他们在你身边时，会给你另一种能量、另一种推动。自从我在主场进了第一个球，那感觉就很惊人。看到球迷变得很激动、在为你欢呼，真的不可思议。 你成长过程中看曼联比赛多吗？ 谢什科：说实话，我小时候不怎么看电视。我会在视频频道上看一些足球内容，主要是技巧类，因为我想模仿。会看进球、看技巧，也会看速度对比之类的，但不怎么看电视。因为我基本都在外面踢球、打篮球，什么都玩一点。我看的足球比赛其实很少。 你家里人喜欢足球吗？我听说你爸爸以前是门将，对吗？ 谢什科：对，他是门将。他一开始是踢球的，后来又打了篮球，然后又回到足球，当了门将。我小时候也从门将开始。我记得有一场比赛，我在比赛中间看着我爸说：爸，这也太无聊了，我在门里什么都干不了。我很难受的是，看着队友在前面踢却进不了球、做不了什么。所以有时候我当门将时会带球冲过整条场地，然后自己进一个球。后来我先踢中卫，最后踢到前锋。【上咪咕独家看英超】

谢什科：我踢足球是从门将起步的，那时就想带球冲过全场进球

曼联视频频道发布新一期卡灵顿内幕，本期采访的是曼联临时主帅卡里克以及前锋谢什科，本篇文章内容是谢什科的采访第二部分。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214041921057396_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 一般都是前锋被改到中卫，你这是反过来。你大概几岁确定自己就是前锋？ 谢什科：我想是12岁或13岁左右。那时候我就变成前锋，然后一直踢到现在。 韦斯，你大概几岁确定自己踢后卫？ 布朗：我以前踢右边锋。 我一点也不意外。 布朗：对，我踢右边锋。后来大概12岁被放到中卫。我觉得我能留在那里唯一原因是我速度快，这是真话。 是谁决定让你踢中卫的？ 布朗：不是这里的教练，那时候我还不在曼联。是周日业余队里某个孩子的爸爸做的决定。这是真事。后来那个受伤的孩子回来了，他还是让我留在中卫。我当时不开心，但慢慢也喜欢上了。 你更喜欢踢右后卫还是中卫？ 布朗：中卫。 你自己有偏好的位置吗？你喜欢单前锋，还是双前锋、三前锋体系？ 谢什科：我都可以。我一个人顶在前面没问题，和搭档一起踢也没问题。我算是那种能适应各种位置的人。如果要跟别人配合，也不是问题。 你还很年轻，但你很早就离开家去追求职业生涯。你几岁离开家？ 谢什科：我离开家大概是15岁刚过，或者15到16岁之间。我去了奥地利的萨尔茨堡。这对我很有帮助，因为前一年我已经在本国的另一边住在青训学院，所以算是提前适应了离家。小时候我确实会想家，一两周会比较难。我记得我会在城市里到处走，想把那种情绪排出去。后来就好起来了。等我去到别的国家，我就觉得很有趣。语言对我来说很难，因为那边是德语区。我英语学得很快，学校里学过但我当时并不擅长。后来我英语进步很快，德语几乎是用英语学的，所以两门语言一起提升。现在两种语言都能说。这种经历很重要，因为它会在生活里教会你很多。 我在谷歌图片上搜了你家乡，看起来是个很小的镇。它是不是以造纸闻名？我看资料是这么写的。 谢什科：对，没错。主持人：你怎么研究得这么细？你什么时候开始做这种级别的功课？ 我就是谷歌了一下，它就这么写的。 主持人：你是不是顺着视频频道一路刷下去，最后学会了纸是怎么做的？ 我只是谷歌了一下，它就是这么写的。 谢什科：不过这确实是真的。而且这对我们村子也挺好。现在人们开车路过会想进去转一圈，去酒吧之类的。对村子来说挺不错。 我敢说那里的小孩现在都剃平头了。你什么时候决定把头发剃掉的？ 谢什科：当我累了的时候，我厌倦我的头发了。说实话我挺喜欢以前的发型，但问题是每天早上醒来头发到处乱翘。这种情况现在没有了，所以我就说干脆修掉。布朗：我也试过一次，同样的原因。每天都要弄很烦。我有一次把头发留到这里（比划），然后还要去编辫子，一周得去理发两次。你这个最省事，但问题是两侧隔几天就得修一下。谢什科：不然就会变成严重问题。 训练基地这边有理发店，你知道吧？ 谢什科：对，有地方。而且每周都会有人来一次，这很方便。 谁去理发店最多？ 谢什科：是我。 发型很利落，就看出来了。 谢什科：我，还有梅努，迪亚洛，其他人可能在家自己剪，所以我们也不知道他们多久剪一次。我们这些基本每周一次。 你踢球这些年，最爱打理头发的队友肯定是大卫-贝克汉姆吧？ 布朗：一定是。还有C罗。我可能会说就是这两位。 不过你挺随性的，对吧？ 布朗：我就是把头发剪短，省事。 对，确实最简单，直接利落。你和哪些队友关系特别好、比较亲近？ 谢什科：达洛特真的从一开始就带着我。他一直在各方面帮助我。因为这里对我来说是完全不同的世界。我很感激他愿意站出来。他在我身上看到了他自己年轻时候的影子。所以我们每天都在互相推动，把能做的工作都做满。 我很喜欢这段。达洛看起来就是那种更衣室里很在意团队的人。美国人会叫这种人“粘合剂型球员”，就是把大家凝聚在一起的人。你觉得更衣室里还有多少这样的人？ 谢什科：当然还有，一定有好几个。其实更像是，差不多每个人都是。只是方式不同，但我们一直在想办法作为一个整体去做事，而不是小团体。我觉得每个人都在努力成为你说的那种人，这也是你现在在场上能看到变化的原因。 英超和你之前在德甲相比，差别有多大？ 谢什科：有相似之处，因为最终取决于你怎么做。就团队层面来说，德国那边年轻人非常多，所以我们经常一起开会，我们这里也会，只是方式不同。我们也会一起吃饭，或者聚在一起聊聊，这很有帮助。大家有更多时间在一起，会带来很大力量、推动力和信心。 你说了平时的一天，但我知道你比赛日很专注、很细致。我听说你家里甚至也是按康复需求来布置的？对吗？ 谢什科：我没听懂。 你家里有那种为恢复准备的设施吗？ 谢什科：有，当然有。但这更像是日常生活的一部分。比赛日我不会改变太多。我只是把注意力放在该放的地方。冥想很重要，因为它让我保持冷静，保持在我应该处在的位置。其他就比较常规，比如早上如果可以，我会做冰浴，水到脖子那里，让身体被激活。然后就是会议、午餐，比赛基本就开始了。 像你这样冥想的人，你不用告诉我们具体细节，但你会在场上给自己设定目标吗？这会有帮助吗？ 谢什科：冥想更多是呼吸、和自己待在一起。但你说的设定目标更像是可视化训练。我每天早上开始做事前都会做。我真的相信这一点。我相信设定目标很重要；还有，珍惜我拥有的东西、我已经做到的东西。我觉得你会从努力、感恩和可视化中得到回馈，你想要什么，就去可视化它。 我觉得呼吸训练非常有力量。只要你坐下来做所谓的“方形呼吸”，吸气、停住、呼气、停住，就像一个方框。只要两三分钟，就能从被很多事情压着的状态里很快平静下来。 谢什科：对，完全是这样。我也总跟家人朋友说去试试。每个人生活里都有压力，这是正常的。至少先从呼吸开始。你不一定要直接冥想，因为冥想很难进入状态，尤其你从没做过，会有很多念头。但你得给它时间，可能需要几周，甚至一个月、一个半月，你才能真正做到专注呼吸。哪怕只是方形呼吸，也很有效。 我昨天在火车上就做了。我觉得特别安神。尤其是我在一些情境里很容易紧张害怕。说回冰浴，韦斯你试过把身体泡到脖子那么深吗？ 布朗：试过，我们被要求做过。但我会穿三双袜子，因为最冷的是脚踝那里。这是很多人的通病。我会穿三双袜子。所以这算作弊了。 我觉得我洗个热水澡甚至喘不过气。 布朗：那就靠呼吸。谢什科：对，我的意思就是呼吸。这就是为什么你能泡到脖子。很多人一进去就“哇”，身体受到冲击。但我一般会在进去之前先准备好。我知道会冷，但我也知道我进去是因为我想进去，它会帮助我。 我们来一组快问快答。你准备好了吗？ 谢什科：准备好了。 常用左脚还是右脚终结？ 谢什科：我惯用右脚，但我觉得左脚终结更好。 进头球还是进凌空？ 谢什科：凌空。那种感觉很爽。 赛前音乐，鼎沸的还是安静的？ 谢什科：鼎沸的。 有固定最爱的赛前歌曲吗？ 谢什科：没有。 帽子戏法还是最后一分钟绝杀？ 谢什科：都…… 不行，只能选一个。 谢什科：最后一分钟绝杀。 度假你是海滩派还是城市派？ 谢什科：海滩派。 最喜欢的度假地？ 谢什科：克罗地亚的很多地方都可以，因为离我很近。 带哪个队友去参加答题节目？ 谢什科：答题节目？B费，很简单。他什么都知道。 最后一个问题，你说你很爱读书。你最喜欢的书是哪本，或者哪些？ 谢什科：我现在在读《The Leaden Theory》。我真的推荐给所有人。这本书很有力量，而且能立刻用起来。我一开始不信，但当我照着做了几次之后……里面讲的每件事都能对应到。我就不说内容了，我想让你们自己去读。但我觉得这本书非常靠前。 你喜欢读非虚构还是虚构？你更偏哪种？ 谢什科：我只读“知识型”的书，就是我能从中拿走东西的那种。我不太读故事类、小说类。像斯多葛主义那种，或者直接的知识书，我希望能得到一些东西。 你读过史蒂夫-彼得斯博士的《The Chimp Paradox》吗？ 谢什科：没有。 我推荐给你。如果你喜欢知识类，这本很棒。我也不说内容，我想让你自己读。等你读完回来，我们再聊。在结束前，本亚明，我想快速问你一下关于卡里克。这几周在他手下训练和比赛是什么感受？ 谢什科：首先，他是个很棒的人，这一点已经很重要了。同时他也是很优秀的教练。不只是他，整个团队都非常出色。他们工作不可思议，给你所有你需要的细节，帮助你提升、变得更好，让你知道比赛里该做什么，因为这很重要。他们都很擅长沟通。所以我很高兴他来到这里，也为他所取得的一切感到高兴。【上咪咕独家看英超】

谢什科：卡里克的教练组都很出色；队里每个人都在维护凝聚力

米兰在意甲第25轮客场挑战比萨的比赛即将开始，主教练阿莱格里在赛前接受了DAZN的采访。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214041820063941_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 你们希望以5分的分差进入德比吗？ 我觉得现在没什么别的办法，首先要尽可能多拿分，因为我们的目标是获得欧冠参赛资格，然后再看情况。目前国际米兰已经取得了一连串的胜利，在24场比赛当中，我想他们赢了19场，输了4场，只平了1场，这是一支前进势头很猛的球队。我们不能忘记自己的目标。今天晚上这场比赛很艰难、很复杂，比萨一直都很有斗志。他们有了新教练，这对所有人来说都是一种激励，我们要踢一场认真而且充满敬意的比赛。 今天的比赛需要做到什么？ 我们在技术层面要发挥得非常出色，传球要非常精准，他们是一支身体对抗很强的球队，会主动逼抢，我们要善于利用空间。另外，在防守对方传中球的时候要做好，他们有球员在禁区内占据位置的能力很强。在对阵维罗纳的比赛当中，他们在最后几分钟获得了有利局面，所以比赛要在球场上赢下来，这才是唯一重要的事。 普利希奇、莱奥和菲尔克鲁格都坐在替补席上……恩昆库和洛夫图斯-奇克更让人放心吗？ 他们状态是否更好、是否更让人放心，比赛结束后就知道了(笑)。莱奥的状态好多了，直到最后我都还在犹豫要不要让他首发。普利希奇昨天参加了训练，他会获得15到20分钟的上场时间。菲尔克鲁格状态不错，还有亚沙里……我们的替补阵容很强大，到目前为止，从替补席上场的球员表现都很不错。

阿莱格里：莱奥状态好多了，到最后我都还犹豫要不要让他首发

名记马泰奥-莫雷托在转会专家法布里齐奥-罗马诺的播客频道发布了最新的视频，并介绍了和米兰有关的一些情况。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214041804096535_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 以下为马泰奥-莫雷托在视频当中透露的和米兰有关的消息： “现在我们转而谈论一位来自马德里、目前效力于皇马卡斯蒂亚的球员。他出生于马德里并成长于皇马，本赛季代表卡斯蒂亚出场20次，贡献了1个进球和1次助攻。他已经在2024年12月14日对阵阿拉维斯的比赛当中完成了皇马一线队的首秀，他是西班牙U19国家队的成员，被认为是欧洲最具潜力、最有天赋而且未来预期极高的球员之一。他是一名左脚中后卫，也可以胜任左后卫，出生于2006年，名字叫作比克托-巴尔德佩尼亚斯。值得一提的是，他的经纪人和拉齐奥球员马里奥-希拉的是同一位。”“米兰正在关注这个名字，得益于近年来完成的多笔交易，米兰和皇马保持着极佳的关系。米兰正在考虑这种类型的球员，正在评估并关注这位年轻人的成长。米兰对比克托-巴尔德佩尼亚斯非常感兴趣。他们知道有很多俱乐部都在关注他，也知道这笔交易必须得到皇马的批准。”“但球员本人渴望成长，他希望继续自己的成长之路，如果可能的话，他也愿意在西班牙以外或皇马之外谋求发展。这也受到了一些球员的影响，比如阿莱士-希门尼斯，他证明了做出这种选择对职业生涯是非常正确的。因此，请留意这个名字，因为米兰正在密切关注他，如有新进展的话，我们会及时更新。”

莫雷托：米兰正在关注皇马青训后卫巴尔德佩尼亚斯

活塞队后卫凯德·坎宁安计划从斯蒂芬·库里和勒布朗·詹姆斯手中接过火炬，征战2028年奥运会关于2028年奥运会，活塞队后卫凯德·坎宁安表示，他希望能够从斯蒂芬·库里和勒布朗·詹姆斯手中接过火炬。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214041758073796_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 本赛季，底特律活塞队球星凯德·坎宁安带领球队取得了巨大的成功，这位控球后卫也渴望将自己的天赋带到国际舞台上。周三晚，坎宁安率领活塞队大胜多伦多猛龙队，球队带着良好的状态进入全明星周末，而这位球星也谈到了他未来在奥运舞台上展现自己的愿景。下一届奥运会将于2028年在加利福尼亚州洛杉矶举行。毋庸置疑，从2024年美国队和其他球队的表现来看，勒布朗·詹姆斯、斯蒂芬·库里和凯文·杜兰特等球星无疑是其中的佼佼者。随着他们年龄渐长，坎宁安或许会成为接过火炬的球员之一。他谈到了自己如何“接过火炬”。“我可以通过继续努力，每年都进步，带领球队取得更多胜利来接过火炬，”坎宁安通过AndScape表示。 “赢得总冠军是我的终极目标。一旦实现了这个目标，就要保持冷静和谦逊，下个赛季再回来，认真对待每一场比赛。这是一个循序渐进的过程。”“这其中有很多因素，”坎宁安继续说道，“所有那些顶尖球员都付出了那么多努力。所以，这就是我想要做的。”活塞队凯德·坎宁安谈长期计划<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214041801096342_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 虽然活塞队已经过了交易截止日期，进入了全明星周末，但他们仍然有机会争夺季后赛席位，因为他们目前位列东部第一。这一切都在坎宁安的“长期计划”之中，该计划包括入选全明星、为底特律赢得总冠军以及参加奥运会。“洛杉矶全明星赛也是我计划的一部分，”坎宁安说道，“我希望确保自己能够入选。然后赢得总冠军，成为一名奥运会控球后卫。”无论如何，活塞队目前以40胜13负的战绩高居东部榜首，球队正力争扩大领先优势。

活塞队坎宁安计划从库里和詹姆斯手中接过火炬，征战2028年奥运会

英超第26轮战罢，曼城主场3-0战胜富勒姆，蓝月亮前锋塞门约传射建功，被评为本轮英超最佳球员。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214041758089776_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 在此次球迷投票评选中，塞门约获得39%支持率，力压利物浦中卫范戴克（支持率32%），当选本轮最佳。其他候选人的得票情况为：卢卡斯-恩梅加10%、若泽-萨8%、佳夫6%、杰登-安东尼5%。塞门约成为本赛季继哈兰德（第6轮最佳球员）和多库（第11轮最佳球员）之后，第三位获此殊荣的曼城球员。【上咪咕独家看英超】

官方：曼城前锋塞门约当选英超第26轮最佳球员

克里斯·波什承认，勒布朗·詹姆斯在最后一刻发短信通知热火队离队时，他“感到很生气”克里斯·波什表示，勒布朗·詹姆斯在最后一刻发短信通知迈阿密热火队他将离开时，他“感到很生气”。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214041751029311_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 克里斯·波什表示，他对勒布朗·詹姆斯2014年离开迈阿密热火队感到“很生气”，并透露他是在消息公开前不久通过短信得知这一决定的。在马特·巴恩斯和斯蒂芬·杰克逊主持的最新一期《All the Smoke》节目中，这位名人堂成员回顾了迈阿密三巨头时代的突然终结。“我当时觉得这太扯了。结果10分钟后，消息就传遍了。”波什说道。 “我明白，但当时我并不理解。当时我正准备重组球队，因为我们刚刚输球，所以我们想重整旗鼓，争取赢球。但事情并没有按计划进行。说实话，我当时很生气。”詹姆斯在与波什和德怀恩·韦德连续四次打进NBA总决赛后离开了热火，重返克利夫兰骑士队，开启了他的第二次骑士生涯。迈阿密热火队刚刚在2014年NBA总决赛中负于圣安东尼奥马刺队。波什表示，詹姆斯离开热火的情感冲击在宣布消息后仍然持续了很久。“我是一个好胜心很强的人，说实话，当你回到更衣室，发现勒布朗不在主教练席上，所有人的目光都集中在你和韦德身上，只为了那25分的时候，你会想，妈的，我的膝盖好痛……我当时很沮丧，花了几个月才缓过来。我们必须聚在一起好好谈谈……我们必须重新找回状态，不是重建，而是挖掘自身的潜力，而不是总是依赖勒布朗包办一切。”勒布朗·詹姆斯重返骑士队，重塑了克里斯·波什和热火队的NBA格局<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214041753044046_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 詹姆斯重返克利夫兰后，骑士队从2015年到2018年连续四年打入总决赛，并最终夺得了队史首个总冠军。 2016年，骑士队在总决赛中逆转战胜金州勇士队，上演了惊天逆转。在迈阿密，接下来的路并不好走。热火队在2014-15赛季的战绩为37胜45负，无缘季后赛，这是自2008年以来球队首次无缘季后赛。波什那个赛季场均贡献21.1分和7个篮板，之后因血栓而赛季报销，最终也因此提前结束了他的职业生涯。波什在2015-16赛季的部分时间里复出，帮助迈阿密取得了48胜34负的战绩，并打入了东部半决赛。然而，反复出现的健康问题迫使他永久退役。热火队在2017年裁掉了他，他后来于2021年入选奈史密斯篮球名人堂。詹姆斯后来于2018年加盟洛杉矶湖人队，并在2016年赢得了他的第四座NBA总冠军奖杯。 2020年，现年40岁的詹姆斯正处于他的第23个NBA赛季，场均贡献22分、7.1次助攻、5.8个篮板和1.1次抢断，投篮命中率为50.2%，三分球命中率为30.5%（共出战36场）。湖人队以33胜21负的战绩进入在Intuit Dome举行的全明星周末，位列西部联盟第五。尽管时间已过去，波什承认，詹姆斯离开时的最初冲击需要两人坦诚交流，才能让这对昔日队友真正放下过去，继续前行。

很生气，克里斯·波什谈詹姆斯在最后一刻才发短信告知离开热火

足总杯第四轮，曼城将主场对阵英乙球队索尔福德城，蓝月亮在与更低级别球队的交锋中占据绝对优势。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214041752082142_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="719" height="433" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 据统计，在足总杯对阵非英超球队，曼城豪取20连胜，总共攻入82球。在主场打非英超球队，曼城连赢11场，总比分为59-5。这是曼城和索尔福德城之间的第二次交锋。上个赛季，在足总杯第三轮比赛中曼城曾以8-0的比分横扫索尔福德城。此外，索尔福德城在与英超球队的三次交锋中全部告负，总比分为0-15。【上咪咕独家看英超】

战绩碾压！曼城足总杯对非英超球队20连胜，总共攻入82球

北京时间2月14日凌晨，克里斯-保罗更新个人社交媒体，宣布正式从NBA退役，结束21年的职业生涯。本赛季交易截止日，保罗被快船交易到猛龙，今天凌晨被猛龙裁掉。他没有继续寻找下家，而是头也不回地离开了这个联盟。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214041720076066_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 保罗写了封退役亲笔信，全文太长，教主只翻译了第一张。大家感兴趣的话，剩余部分可以自己看一下：这一次，真的到这里了。走过21年多的旅程之后，我决定离开篮球赛场，结束职业生涯。当我写下这些话时，我甚至不知道该用什么样的情绪去形容此刻的心情。很多人可能会感到惊讶，我居然也有“没有答案”的时候。但总的来说，我内心充满喜悦和感恩。作为"NBA球员"的这一篇章已经结束，但篮球这项运动，早已刻进我的DNA，永远不会离开我。我在NBA度过了人生中超过一半的时光，横跨三个十年（00、10、20）。现在说出来，连我自己都觉得不可思议。能以打篮球为生，是一种难以置信的恩赐，同时也伴随着巨大的责任。而这一切无论好与坏，我都会欣然接受。我始终把自己当作一个不断学习的人。我深知承担领袖责任并不容易，这不适合弱者！有人会喜欢你，也会有很多人不喜欢你。但我的目标从未改变，我的初心始终真诚。我热爱竞争，这一点永远不会改变。每当想到，从父亲第一次把篮球递到我手中那天起，我就一直以最大的尊重对待这项运动，我感到无比欣慰与自豪。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214041723065676_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> <img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214041726049988_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> <img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214041729050357_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> <img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214041732056686_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 2005年NBA选秀大会，保罗在首轮第4顺位被选中。如今随着保罗退役，2005届新秀全部离开NBA。之前教主写过，保罗进NBA时恰好是我读高中的那一年，当时没有条件上网，只能在篮球报纸和杂志上看保罗的数据和获奖新闻。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214041735072648_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 保罗新秀赛季，联盟顶级控卫是基德和纳什。当时有媒体调侃：基不攻、纳不防。保罗从生涯第一年开始，展现出攻防两端的均衡，很多球迷把他当成心目中的控卫模板。2008年常规赛MVP评选，保罗最终排名第二，仅次于科比。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214041737026916_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 2009年季后赛首轮G4，新奥尔良黄蜂63-121惨败给丹佛掘金，58分成为NBA季后赛历史最大分差，也成了保罗NBA生涯污点。2011年12月，保罗一度接近加盟湖人。由于当时黄蜂被联盟托管，斯特恩以“篮球原因”否决了交易。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214041740013663_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 2011年12月，保罗被交易到洛杉矶快船，他把这支球队打造成了“空接之城”。2017年夏天保罗被交易到火箭，2018年季后赛他终于摸到西决地板，可惜火箭抢七输给了“宇宙勇”。2019年夏天，保罗被送到雷霆，一年后又被送到太阳。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214041743047210_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 2021年夏天，保罗和布克率领太阳打进总决赛，最终2比4被雄鹿淘汰，那也是保罗离总冠军最近的一次。此后保罗又辗转勇士、马刺和快船。保罗12次入选全明星，11次入选最佳阵容，9次最佳防守阵容，5次助攻王，6次抢断王！<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214041745060897_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 保罗一共得到23053分6005篮板12552助攻2729抢断，总得分排名历史第36，助攻和抢断都是历史第2。保罗NBA生涯打了1370场常规赛，场均得到16.8分4.4篮板9.2助攻2抢断2.3失误，三项命中率：46.9%，37%，87%。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214041748092971_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 保罗生涯总薪水4.08亿美元，尽管没有总冠军，但他依然是人生赢家。如果把NBA控卫进行排名，你觉得保罗能排到历史第几？